マイペースなねこのようにのんびりと日々の記録を書いていきます。
ランニングの消費カロリーは
体重（kg）×距離（km）＝消費カロリー（kcal）で求められるそうです。
いつものジョギングだと体重60kg×4㎞＝240kcalくらい消費していることになります。
あとなわとびまえとび１０００回はだいたい１００kcalくらい。
あわせて300kcalくらい・・・
疲労度のわりに少ないですよね。
何気に今食べた、井村屋の宇治金時バーですら1本105kcal
間食はやっぱりだめですね。
しばらく体重停滞しているのがわかった気がします。
ダイエットは、運動2割、食事が8割というように、食生活を見直すことが大事なようです。
夜に30分のジョギングorなわとび1000回毎日続いています。
夏日が長いので、走り始めるのは、19時以降。
19時以降となると、ごはんを準備したり食べたり片づけたりとばたばたしているので、たいてい20時をすぎてしまいます。20時をすぎると暗い夜道はやや危険なため、つい走ることが減っちゃいました。
毎日暑くて、夏バテがない私でも、食事は冬に比べると少なめかつ水分をたくさんとれるから、いよいよダイエット期間と意気込んでみたものの結局全く体重落ちませんでした。
体脂肪が６になってからはキープ。
もう7がでることはありません。
食事制限は全くしてないので、いよいよ食事も気にしていかなくてはいけないのかなあ。
60kgの大台から逃れることができないまま日々奮闘しております。
今飲んでいるサプリは
まるっと超熟生酵素
でもサプリの効果は全く味わうことはできません。
サプリでやせることは考えられないです。
そろそろ下半身にきく筋トレと、野菜を意識した食事を心がけていこかなと思います。
現在の体重減‐6kg
あと目標-4kg
さあすべてのチームがでそろいました！
1位 A羽津 B朝日 C中部橋北 D高花平 E楠 F大矢知 G富田 H内部 2位 A川島 B保々 CTOKIWA D川越南 E羽津北 F三重クラブ G富洲原 Hあがた
コロナでいろいろあったけど、泣いても笑っても６年生最後の試合がいよいよ９月６日から始まります！
このチームでこのメンバーでできる最後の公式戦。
自分たちがやってきたことをだしきろう！
その結果、いっしょにがんばってきてくれた監督、コーチに恩返し出来たら最高ですね。
前々から評判よく行ってみたいと思ってた「丸三製菓 セボンマルサン」さんのかき氷を食べに行ってきました。
場所は近くにイオンがあるので停めて細い路地をいくとすぐに見つかりました。
人が並んでいるのですぐにわかります！
昔からある和洋菓子店ということで納得の外観。
名前を書いたのが6番目。
ひとつづつ作ってでてくるのでやはり時間がかかるとのこと。
日曜日の１２じごろと、混んで当たり前の時間なだけに根気よくまつことに。
私たちが名前をかいてからも続々とお客さんがきます。
近所の方には申し訳ないですが待たせていただきます。
30分くらいして、やっと人が動き出す。
呼ばれてから、店内でもまつ。
注文してからもまつ。
結局一個目が食べれたのが1時間くらいは待ちました！
がまっただけのことはありました。
ほわほわで、でもさくさくとしたところもあったり、大人な味。
どれを選んでも本当においしいんです！
結局超ももスペシャル、ベリースペシャル、生イチゴスペシャル、珈琲スペシャルを注文。
ティラミスも気になるし、キャラメルやカボチャもおいしいとか聞くし・・
気になる味ばかりで全部制覇したくなりました！
お座敷もあり、小さい子がいても大丈夫ですよ！
今度は平日にいってみたいなと思いました。
ごちそうさまでした。
GO TOトラベルキャンペーンの還付手続きをしました。
でもどれくらい帰ってくるのかよくわからないので実際に計算してみることにしました。
①じゃらんからホテル志摩スペイン村のお子様も大満足！ディナ－バイキング＆志摩スペイン村2ＤＡＹパスポ－ト付きプランで予約しました。
大人５人 子供（小学生）2人 幼児1人
２部屋とり12万9300円でした。
このうちGOTOトラベルキャンペーンは35％ぶん還付されるので、45255円が返ってくることになります。
84045円で旅行がいけたことになります。
さらにじゃらんで三重県在中者のみが使える【三重県】宿・ホテルの宿泊のみ予約に使える！じゃらんクーポンを5万円分ゲットしていたため実質34045円でいけたことになります。
②次にお盆休みにじゃらんで予約して鳥羽シーサイドホテルに宿泊しました。
予約したプランは【家族旅行応援】★夏休み★お子様連れに嬉しい！子供代金が大人代金の「半額」ファミリー詩季バイキングプラン
大人2人 子供（小学生）3人 幼児1人
1部屋で10万100円でした。
このうちGOTOトラベルキャンペーンは35％ぶん還付されるので、35035円が返ってくることになります。
65065円で旅行がいけたことになります。
さらにじゃらんで三重県在中者のみが使える【三重県】宿・ホテルの宿泊のみ予約に使える！じゃらんクーポンを1万5000円分ゲットしていたため実質50065円でいけたことになります。
こういったキャンペーンはこまめに調べておかなければいけませんね。
第4弾三重県在中者のみが使える【三重県】宿・ホテルの宿泊のみ予約に使える！じゃらんクーポンが発行されることを期待してます！
2020年7月22日（水）に始まった、GoToトラベルキャンペーン。
GOTOトラベルキャンペーンで旅行に行った後は還付申請が必要です！（還付に対応していない期間に予約した方は）
第1弾の対象は、2020年7月22日（水）〜8月31日（月）までで、この期間に、個人で宿に直接または予約サイトで宿泊施設を予約した場合、事後申請をしないと旅行代金の35％に相当する額が還付されません！！
還付申請期間は8月14日～9月14日までの1ヵ月間と短いので要注意です。
パソコンからと郵送とできますが、今回は書類をホテルの方に用意してもらっていたので、
郵送することに。
事後還付手続きのための必要書類
1.事後還付申請書(様式第1号) ←お願いすれば宿泊施設が準備してくれます
2.支払内訳がわかる書類(支払内訳が記載された領収書、支払内訳書等) ←宿泊施設が準備
3.宿泊証明書(氏名、宿泊日、宿泊人数などの情報が記載されているもの) ←宿泊施設が準備
4.口座確認書(旅行者用)(様式第2号) ←お願いすれば宿泊施設が準備してくれます
5.口座番号を確認できる書類(通帳の写し、キャッシュカードの写し等)
6.代表者の住所が確認できる書類(免許証の写し、健康保険証の写し等)
7.同行者居住地証明書（様式第21号） ※１名様でご利用の場合は、提出不要です
どの書類もすぐに記載できるものばかりです。
あて先は
〒105-0003
東京都港区西新橋1丁目24-14西新橋1丁目ビル
GO TO トラベルキャンペーン事務局 還付申請係
何度も言いますが還付申請期間は8月14日～9月14日までの1ヵ月間と短いのでお忘れなく。
GO TOキャンペーン公式HP https://goto.jata-net.or.jp/
6時半に起き朝湯へ。
そして朝食。
和洋食あり、特に印象的だったのが煮魚とクロワッサン。
しっかり食べて、水着に着替え、チェックアウトして（10時のチェックアウトはめっさ混んでました）
プール組と、今日は釣りに挑戦しようと、シーサイドホテルから10分くらいのところにあるえさきちへ向かう。
えさしか売ってないのかと思いつつはいってみると、なんのなんの釣り竿から何まできれいにならんでいました。なんでもそろいそうです。
さっそく素人が釣りを楽しみたい。
一式どれを買ったらいいかと相談したところ
釣り竿セットとえびを入れるおもりとまきえびでどうかとすすめられました。
全部で2000円ちょっとでそろえることができました！釣り堀に行くことを考えたら安い！！
＋ごかいを買ってホテルにもどると、プールにはたくさんの人がいました。
今日も熱中症の心配があるほど暑い！！！！！
早速プールサイドで準備して、そのままいける海へ。
ごかいをつけて投げてつる組とまきえびをおろしてつる組とありましたが、最初に釣れたのはごかいの方。
まきえびのほうも最初は寄ってきてたものの何度も繰り返すうちに魚も気づいてきたのか、よってこなくなりました。
最初は糸の絡みに苦戦していたものの、みんななんとなく形になってきました。
疲れたら海へはいる。
持って帰る気はないけど、揚げたらおいしそうな魚とフグがよく釣れました。
最後には、えびをまきながらごかいで釣っていたのでわんさか釣れました！
釣れることが釣りの醍醐味！
あがるころにはもう15時過ぎていたので、鳥羽駅近くの「漣」によってエビフライをたべて帰りました。
エビフライ定食2750円（税込み）
新鮮なお刺身がたくさんのったお刺身定食もおいしいです！
17時前に二見のお土産街（普段なら駐車料金がいるけど、17時前は無料でした）によって、急いでお土産を買い四日市までまっすぐ帰りました。
鳥羽シーサイドホテル https://www.tobaseasidehotel.co.jp/
一郎友達と10人で鳥羽へ行ってきました！
じゃらんの地域限定クーポン（15000円引き）とGOTOキャンペーン（35％オフ）でお盆で高かったもののお得にいくことができました！
10人と人数が多かったこととプールがあるホテルということで湯めぐり海百景鳥羽シーサイドホテルを選びました。
鳥羽というか伊勢志摩にはたくさんのホテルや旅館などの宿泊施設があるので、その中から選ぶのは大変ですが、おいしい料理とおもてなしについてはどこを選んでもそこそこは満足いくのではないでしょうか。
一郎の練習後に出発するので、到着は15時半ごろ。
第一駐車場がちょうどいっぱいになり第二駐車場に停めました。
大きなホテルだけに到着後すぐに気分があがってきます！
入り口で温度チェックしてチェックイン。
係りの方が案内してくれるとのことでしたが、時間がかかりそうだったので自分たちで行きました。
フロントが7階。部屋は９階。
別々で２部屋予約していましたが、いきなり言っても隣のお部屋に変えてもらえました。
山側の安い部屋だったにもかかわらず、海側の部屋になっていました！（ありがたい）
すぐに着替えて、岬亭１階のプールへ！
まづはプールサイドで、ウェルカムドリンクで（自分で用意した缶ビール）乾杯！！
子供たちは速攻プールに入っていました。
プールは普通の水と海水のはいったプールと２か所あります。
浮き輪は無料でレンタル可。ふくらますための電動のエアーポンプもありました。
17時半までみっちり満喫して、着替えて次は夕食のバイキング。
バイキング会場はやはり披露宴に使いそうな広いホールで。
お寿司やエビ天ぷら、ステーキなど定番のほかにアクアパッツァやホタテなど海の幸がたくさんありました。
ここでもひとりで乾杯。
コロナ防止のためビニール手袋とマスクは必須。
ゆっくり食べて夏祭り広場で遊んで、20時半から5分間の花火にスタンバります！
部屋のあかりを消すとちょうど、始まりました。
そこまで大きくはないけれど、上がるところからきれいに見えました。
かえるの花火の仕掛け花火もあり予想以上にきれいでした！
続いて21時からのビンゴ。
真珠のネックレスや浮き輪などがありましたが、だれもビンゴならず・・・
10人いたから一人くらいは当たってもよかったんですが・・・
次は館内3か所ある湯めぐりタイム。
あちこちもいけないので、母たちは汀館3階の汀の湯へ。
だーれもいなくて貸し切り！
ゆっくりはいれました。
ただ、カラオケルーム（夏休みのため半額の1時間3250円）の最終予約が23時までだったので、また急いで子供たちを招集。
最後に0時まで思いっきり歌って1日目の終了です。
疲れて即寝ってわけでもなく、長い長い夜になりました。
二日目は次へ。
夏休みこどもイベントが多く他にも、館内でスタンプラリーができたり、グランドゴルフ、テニス、卓球、ちびっ子限定の迷路などもありました。
あと部屋には花火があり、22時までならホテルの海辺で遊べるようでした。
やること盛沢山で大満喫でした。
鳥羽シーサイドホテル https://www.tobaseasidehotel.co.jp/
桑名のはまぐりは有名ですが、四日市市にある楠町ではまぐりを売ってくれるお店がいくつかあります。
バーベキューお肉もおいしいけど、はまぐり最高においしいですよ！
こどもたちも大好きです。
今回はお盆前に唯一あいてるときいた東海水産さんへいってきました。
早速事務所に行き、はまぐりをお願いしました。
だいたいの大きさを選び１㎏で1200円
1kgはネットに。
3kgは発泡スチロールにいれてくれました。
とても親切な社長さんで、初めてで突然伺ったにもかかわらずサービスまでしてくれました！
楠町南五味塚のとにかく浜の方です。
はまぐりの写真をとりわすれたのですが、かなり大きめでおいしかったです！
9時からOPENとききましたが、早めに行った友達も買えたようです。
二郎のサッカーのTMが久しぶりにありました。
遠征予定がいくつもはいっていましたがコロナでみんなキャンセル。
今日は四日市中央緑地での練習試合です。
きれいな体育館ができてすっかり駐車場も完備されていました。
サッカーコートは一番奥になります。
本当に暑くて熱中症の心配をしながらの応援。
今日二郎はU9の試合に参戦したため小さいメンバーといっしょにがんばりました。
いつもは4年生にまぎれて試合をしているので、本人もいつもと違う環境でやりにくかったかもしれないけど、とても良い経験になりました。
点数もたくさんいれれたのでこれはこれで楽しかったみたいです。
暑い中おにぎりとお茶でがんばる二郎には申し訳なかったけど、父と母は近くのゑびすやでランチ
五目あんかけ焼きそばこのボリュームで809円。焼飯630円。
その後2試合して今日のTMもおしまい。
お疲れさまでした。