3男子育て中の40代母のダイエット記録 まずはウォーキングから




健康診断の結果も届き、もうやるしかないダイエット。

美しくとかきれいな体とか、もはやそういうのじゃなくて生きるために・・・!?

なかなかお金をかけてジムに通ったりとかはできそうにないので、朝まだ子供たちが起きていない時間

帯に歩きます!

ジョギングがしたいけれども、日ごろの運動不足から、急に始めるとひざや腰を痛めてもいけないの

で。できるだけ下腹を意識して、大股歩きを心がけてウオーキング始めてみまーす。

5時代は意外とまだ真っ暗なので、少し明るくなってきた頃が理想的。

焼けないし、人目もきにならない・・・

30分間を目標に歩いていると、自然と1時間近く歩けます。

でもゆっくり歩いていると7時に間に合わないので、1時間歩くのは土日だけ。

少し寒いだけなので、今の季節は本当に気持ちいいです。