2019年9月19日から始めたダイエット

全然順調に進んでません

 

運動は夜30分のランニングと少しなわとび

天気、体調等でできない日はなわとび1000回する。

食べ物の制限はなし（バカ食いはしてません）。できるだけ水をのむ。

 

やっぱり食事制限が必要なのだなあって実感してます。

体重は4㎏ほど減をたもったまま、ときに増えた？って感じるときもありつつ

一応維持してます。ここが壁なのか、これ以上減っていく様子はまったくありません。

 

まるっと超熟生酵素2か月のんでますが、とくに体調等なにも変化はありません。

もちろん気づいたら痩せていた！なんてこともなし。
最低3か月試してみないとなんともいえませんが、違うものを試したくなってきている心境。

ちなみに次はこれ乳酸菌「BISERA」

フリマで2700円で買いました。

楽してやせたーい。

でも無理なのはわかっているので、

適度な運動、エクササイズと少しの食事限してが制んばります！