夜に30分のジョギングorなわとび1000回毎日続いています。

夏日が長いので、走り始めるのは、19時以降。

19時以降となると、ごはんを準備したり食べたり片づけたりとばたばたしているので、たいてい20時をすぎてしまいます。20時をすぎると暗い夜道はやや危険なため、つい走ることが減っちゃいました。

毎日暑くて、夏バテがない私でも、食事は冬に比べると少なめかつ水分をたくさんとれるから、いよいよダイエット期間と意気込んでみたものの結局全く体重落ちませんでした。

体脂肪が６になってからはキープ。

もう7がでることはありません。

食事制限は全くしてないので、いよいよ食事も気にしていかなくてはいけないのかなあ。

60kgの大台から逃れることができないまま日々奮闘しております。

今飲んでいるサプリは

まるっと超熟生酵素

でもサプリの効果は全く味わうことはできません。

サプリでやせることは考えられないです。

そろそろ下半身にきく筋トレと、野菜を意識した食事を心がけていこかなと思います。

現在の体重減‐6kg

あと目標-4kg