毎日30分のジョギングorなわとび1000回をしています。

今飲んでいるサプリはこれ↓BISERAは私にはあまり効果はなかったような気がします。

和麹づくしの雑穀生酵素

メルカリで２８００円で買いました。

効果か努力かわからないけど全く減らなかった体重が１㎏減りました。

そして、株主優待でもらったオムロンの体重計（HBF-216）の中の

内臓脂肪レベルというのがあって

オムロン独自の推定式により算出された数値表が↓

内臓脂肪レベル判定の目安

標準・・・1～9
やや高い・・10～14
高い・・・15～30

はかり始めた時が「７」だったのが最近「６」があらわれるようになりました。

あくまで目安なので内臓脂肪に関しては安心だというわけではないけど、確実に減ってはいるのかなと思います。

そのぶん体脂肪が増えたりもしているけど、体脂肪の細かい動きはあまり気にしていません。やや高いの領域なので減らさなければいけないのは確かですが・・

60kgの壁をなかなか崩すことができず、苦戦中ですが
なんとか落としていきたいです。

ちなみに身長158㎝なので60kg以上となるとやはり体重いです