ランニングの消費カロリーは
体重（kg）×距離（km）＝消費カロリー（kcal）で求められるそうです。

いつものジョギングだと体重60kg×4㎞＝240kcalくらい消費していることになります。

あとなわとびまえとび１０００回はだいたい１００kcalくらい。

あわせて300kcalくらい・・・

疲労度のわりに少ないですよね。

何気に今食べた、井村屋の宇治金時バーですら1本105kcal

間食はやっぱりだめですね。

しばらく体重停滞しているのがわかった気がします。

ダイエットは、運動2割、食事が8割というように、食生活を見直すことが大事なようです。