昔から後頭部の付け根、つむじ部分の毛が薄かった・・
あまり気にはしてなかったけど、こないだ何気なく写った写真に自分の後姿が。
完全に薄くなってるー私の後頭部
40すぎてから、同級生は白髪が気になるってよく言っている。
白髪はほぼほぼあまりないほうだと思うけど、薄毛って、白髪より言いづらくないですか？
やっぱり気になったのでいろいろ調べてみました。
まず分かったのが、40代女性の薄毛には、「エストロゲン」という女性ホルモンが大きく関わっているということ。
このエストロゲンは毛髪を発達させ、毛髪の成長期を持続させる働きがあり、減少すると髪の成長期が短く、休止期が長くなってしまいます。エストロゲンの分泌は28歳ごろがピークといわれており、その後は年齢を重ねるごとに減少し、閉経後は副腎から分泌されますが、極少量になってしまいます。
えーー閉経したらもっとやばくなりそう
毛髪の約95％は、18種類のアミノ酸が結合してできているケラチンというタンパク質からできているそうです。だから、タンパク質を多く摂取でき、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンを含む大豆製品を食べるといいとうこと。
大豆製品は薄毛に限らずダイエットにも良いので実践しようと思います。
薄毛の種類にもいろいろあるようで、私のタイプは「びまん性脱毛症」かもしれないと思いました。
びまん性脱毛症
・FAGA（女性男性脱毛症）
女性でももっている男性ホルモンが、加齢によって女性ホルモンが減ることにより髪に影響を及ぼすのだそうです。
・慢性休止脱毛症
生活習慣が主な原因になっているそうです。
ストレスによる自律神経の乱れ、睡眠不足による女性ホルモンの減少、過度なダイエット等での栄養不足などがその原因です。
牽引性脱毛症
・前髪の生え際や分け目の髪が徐々に薄くなっていってしまう脱毛症で、髪をまとめる時に髪の毛の固着力以上の強い力で引っ張られることで毛包が萎縮してしまうことが原因になります。
産後の薄毛・抜け毛
・ホルモンバランスが大きく乱れることによって起こります
↑これは産後経験者はだれしも思い当たるときがあったんじゃないでしょうか。
もう一つ気になったのが成長ホルモンが40歳になった今でもでているということ。
成長ホルモンは体を大きくするだけじゃなく、細胞自体も新しい細胞に変える。
つまり成長ホルモンが分泌されることで毛母細胞や頭皮の皮膚細胞が生まれかわり、健康な毛髪が生まれ育つ良い頭皮環境になります。
副交感神経が優位になる22時～翌2時の間には寝ていなければならないので、昔から言う早寝早起きが大事！ということですね！！
女性の薄毛には
・バランスのとれた栄養摂取。とくに大豆製品は良い！
・ストレスをかけない
・十分な睡眠と早寝早起き
・アミノ酸シャンプー
・頭皮マッサージでブラッシングをして頭皮の血行を促進させる。
・自分にあった育毛剤を使う
これらに気をつけることは、どんなことにも良さそうで薄毛にかかわらずどんなことにも良さそうです
育毛剤で気になったのが↓
・ミューノアージュ
・マイナチュレ…頭皮美容液×育毛剤のクリニック発想の育毛剤！
・ポリピュアEX…口コミで女性に広がった独自成分配合の薬用育毛剤！
サプリも気になります↓
・イクモア