3男子育て中の40代母のダイエット記録 ダイエットの道は険しい・・




月曜日から徐々に子どもたちの学校も再開し、コロナ生活をぬけだしてきたなあって感じてきました。

ダイエット生活も変わらず、30分のジョギングとなわとびは続けていますが、体重は全く減らない期間に突入したようです・・・

4㎏減から全く変わらない。

失敗すると増えるときもある

 

走っているときも、だらだら走っているつもりはないんだけど、足(太もも)が全く上がらない。

だから太ももがやせたいのに、太ももを全然使ってないようです。

太もも大腿四頭筋、内転筋とおしりの大殿筋を鍛えれるようなトレーニングメニューをさがそうと思います。

食事制限をしてないのもだめなんだろうなあと思って今日のメニューは人参スティックとスナップエンドウとから揚げ。

から揚げはあげものですが、たんぱく質と少しの油をとるために、小さいものをふたつだけ。

食事制限をしてしまうときつくなるダイエットなので、できるときは夜の白ご飯はぬいておこうかなっと思います。

最近よくみるレモンサワーを何気に買ったら、9度のでした。

9度はなんか悪酔いしちゃうから嫌いです。

ダイエットの生地にアルコールはちょっとだめですよね